Durante los próximos meses. estare escribiendo una serie de artículos relacionados con el fitness para mejorar su golf. Como puede el golf fitness bajar su score ? Puede, mejorando la parte más importante de su equipo de golf:: su cuerpo. Acostumbrese a decirlo y pensarlo. Se acostubra a dejar de lado en estos días de drivers de $700 drivers, clases de $250 y pelotas de golf de $5. Usted y su cuerpo son los responsables de jugar al golf - no su equipo.

Es simple. Nunca va a jugar como quiere si su cuerpo no esta en condiciones. Los profesionales de tour lo saben desde hace años. Por eso es que si se usa el más nuevo y caro equipo, un profesional podría vencerlo usando un rastrillo y una pala.

Los estiramientos y ejercicios de enlongación que se enseñaran en las clases son simples. Se pueden realizar en casa, en la oficina o hasta en la cancha de golf. No harán su cuerpo grande y musculoso. Pero, sin embargo, le permitirán hacer un mejor swing, jugar y practicar por más tiempo, bajando la posibilidad de lesión. Y esto llevara a mejores scores.

A cuantos de nosotros nos gustaría tener una rotación hombros, amplia y suave como Tiger Woods y John Daly? Investigaciones han mostrado que una de las ventajas físicas más grandes que los dos pegadores del tour tienen es una mayor rotación de hombros. El siguiente ejercicio de enlongación ayuda a desarrollar un swing más largo y suave

Primero, acuestese boca arriba con sus rodillas derechas y sus brazos al costado Luego, cruce una pierna sobre la otra, mirando hacia el lado opuesto con su cabeza, como muestra la figura, hasta sentir un estiramiento en el medio y lo bajo de la espalda y los gluteos. Respire profundamente mientras mantiene esta posición de 20 a 30 segundos. Repita este ejercicio con la otra pierna y hagalo de 2 a 3 veces de cada lago.

Recuerde, comienze suavemente con este ejercicio. Su movimiento debe ser lento y controlado. Nunca debe rebotar. Ni con este ejercicio ni con los que vendrán debe sentir dolor. Empezará a ver mejoras en una o dos semanas - tanto en casa como en la cancha.