El
cuello - Otros artículos
Ultimamente hemos estado hablando
mucho sobre como crear poder en el swing de golf. Hemos hechos esto mejorando la fuerza en
sus caderas, pero si esto resulta ser todo lo que hace esta perdiendo mucho.
Una de las claves para un swing
de golf poderoso y suave es la flexibilidad del cuello. Asi es! Para mantener su cabeza
derecha y su ojo en la pelota durante el movimiento de rotación, hay que tener una buena
flexibilidad de cuello. Más de 70 grados o más es esencial para la mayoria de los swings.
Si usted no tiene esto, esta en problemas, no solo con su swing de golf sino también con
su cuello
Este artículo se centrara en
algunos ejercicios de enlongacion básicos para el cuello. Si cualquiera de estas
enlongaciones causasn dolor de cuello o en los brazos, usted lo esta haciendo más o no es
adecuado para usted. Estos ejercicios no están diseñados para remplazar un programa
diseñado por un terapista físico. Si tiene preguntas, consulte a su médico. Recuerde,
se pueden realizar ejercicios de enlongación todos los dias. Mantenga cada posición por
5 segundos y repitalas 3 veces. Asegurese de estar relajado, respirar normalmente y
disfrutar. Estoy seguro que los encontrará utiles no solo para jugar al golf, sino
también para otras actividades diarias
Estos ejercicios son simples y
tendrian que tomar muy poco tiempo. También tendría que observar en poco tiempo un
mejoría en su swing y en sus scores.
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Flexión de cuello: Sentado o parado, en buena postura. Doble levemente el
cuello hacia adelante como se puede apreciar en la imagen. Debe sentir un movimiento desde
la base del craneo haste la mitad de los hombros |
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Flexión de cuello al costado: Sentado o parado, en buena postura. Mirando
hacia delante, suavemente acerque su oreja hacia el hombro. Debe sentir estoy en el
costado de su cuello,, corriendo hacia arriba mientras baja su oreja en dirección a a su
hombre. Repitalo hacia el otro lado |
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Rotación de cuello: Sentado o parado, en buena postura. Suavemente gire la
cabeza como en la figura. Repitalo hacia el otro lado |
Courtesy of WorldGolf - The International Golf Guide
On the Web at http://worldgolf.com |
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